굶는 다이어트 부작용과 효과는 어떠한 것들이 있을까? 굶는 다이어트, 즉 극단적인 칼로리 제한을 통한 체중 감량 시도는 단기적으로 체중이 감소할 수는 있지만, 여러 가지 부작용과 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 이러한 방법은 지속 가능하지 않을 뿐만 아니라, 장기적으로 더 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 굶는 다이어트의 주요 부작용입니다. 1. 굶는 다이어트 부작용 신진대사 둔화 극단적인 칼로리 제한은 신체가 에너지를 보존하려는 반응을 유발하여 기초 대사율을 둔화시킵니다. 이는 체중 감량이 더 어려워지고, 정상적인 식사를 재개했을 때 체중이 급격히 증가할 수 있음을 의미합니다(요요 현상). 2. 굶는 다이어트 부작용 근육 손실 충분한 영양 섭취 없이 체중을 감량하려고 하면, 체지방뿐만..
