기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양입니다. 이는 호흡, 순환, 세포 생성, 영양소 처리, 호르몬 조절과 같은 기본적인 신체 기능을 위해 사용되는 에너지입니다. 기초대사량을 늘리는 것은 체중 관리, 체지방 감소, 전반적인 건강 개선에 중요합니다. 다음은 기초대사량을 늘리려는 이유와 방법에 대한 자세한 설명입니다. 기초대사량을 늘리려는 이유 체중 관리 용이: 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하게 됩니다. 이는 체중 감량 또는 체중 유지를 보다 용이하게 합니다. 체지방 감소: 높은 기초대사량은 신체가 에너지로 지방을 더 많이 사용하도록 합니다. 이는 체지방 감소에 도움이 됩니다. 에너지 수준 증가: 기초대사..
