저는 2년 정도 매주 2회 이상씩 정기적으로 필라테스를 다녔습니다. 기구를 쓰지 않는 맨몸 필라테스는 배워와서 집에서 스스로 하기에도 좋고, 오래 다녀서 근육을 쓸 줄 아는 게 다이어트 할 때 새로운 운동을 배워도 적응하기 유리해 많은 도움이 되었습니다! 오늘은 몸매 관리와 코어 근력 강화에 효과적인 필라테스에 대한 정보를 준비했습니다. [필라테스의 정의와 역사] 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동법으로, 창시자의 이름을 따온 운동입니다. 20세기 초반 독일에서 좁은 감옥에 갇혀 있는 죄수들의 운동을 위해 고안되었다는 유래에 따라, 필라테스는 공간이 협소한 실내에서 하기에 적합한 운동입니다. 원래는 체형 개선과 움직임 개선을 위해 연습했던 메소드였지만, 현재는 체력 강화,..
